時間 / 曜日

11:00~13:30          
柔術
女性限定
不定期開催

レンタル道場

12:00

13:30

使用中

14:00             OPEN

14:15~15:30

16:00

          OPEN
寝技
ノーギ

15:30~16:30

16:15~17:00

         
柔術
基本稽古 

打撃

キック

16:30~16:50

17:00~17:50

         
柔術
スパーリング
総合
スパーリング

17:00

18:00

          CLOSE CLOSE
               

19:00

(木金のみ)

OPEN

19:15~20:00 -
-
-

打撃

基本稽古

打撃

基本稽古
自主練
不定期
 自主練
不定期
20:00~21:00
寝技
基本稽古
柔術
基本稽古
寝技
ノーギ

打撃

キック

打撃

キック
自主練
不定期
 自主練
不定期
21:00~21:50
寝技
ノーギ
柔術
スパーリング
打撃
ボクシング

打撃

スパーリング
総合
フィジカル
自主練
不定期
自主練
不定期 
22:00

CLOSE

※ お盆、年末年始、祝日は休館日となります。

※ 条件有りですが、休館日でも空いている時間帯での自主稽古は可能です。

※ 柔術クラスの女性限定は担当も女性で、不定期開催となっております。

※ 試合、セコンドなどの関係で、休館する場合もあります。

※ 道場内清掃後は22:00に閉館いたします。

※ 会員様のご要望、参加人数により、時間割を変更する場合がございます。

※ サンドバック、ウエイト器具等のご使用は、クラスに関係なく、いつでもご自由にご利用可能です。譲り合ってのご使用をお願い致します。

まずは、怪我をしない為のウォーミングアップをしっかりとやります。修斗を意識してあらゆる局面で、対応出来るようにバランス良く、打・投・極(総合)の練習をします。プロ志望、初心者でも楽しんで練習が出来るように心がけます。

打撃(空手、キックボクシング等)
主にジャンプロープ、ステップ、シャドー、パンチやキックミット、パンチやキックへのディフェンスを練習します。打撃のコンビネーションを覚えることで、手数が大幅に増えてアグレッシブに攻めることが出来ます。全体的に有酸素運動なのでダイエットに最適、初心者や女性にオススメです。

 

寝技(ノーギ、グラップリング、レスリング等)

グラップリングは全身を使うので、フィジカルが強化されます。主に絞め技、関節技、返し技などを反復練習で体に覚えさせます。寝技は打撃と同じく総合をするには、絶対に必要不可欠な要素の一つです。さらに柔術も練習することで、技のバリエーションも増え、格段に寝技が上達し強くなることでしょう。

 

柔術(道着、グラップリング、レスリング等)

これから柔術を始めたい初心者から復帰してみたい経験者まで、性別、年齢問わず、練習に参加出来ます。道着を使う場合と使わない場合の寝技の違いを楽しんでください。主に受け身、抑え込み、絞め技、関節技、返し技などの寝技を反復して練習します。護身術にも有効な技術なので、備えあれば患いなし!

 

総合(打撃、寝技等)

主にスパーリング中心なので、打撃と寝技の経験がある中級者以上が対象です。限りなく自由に動くことが出来る競技「修斗」がテーマです。各種ミット、打撃からタックルなどの連携や対処法を練習します。